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작성일 : 08-04-04 09:33
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생활속의 물
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글쓴이 :
운영자
 조회 : 4,051
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생활속의 물
수영
수영을 하면 피부가 매끄러워질뿐 아니라 심장에 부담을 주지 않으면서 많은 양의 에너지를 소모할 수 있다. 또한 관절과 근육에 부담이 적으므로 아주 좋은 운동이다.
목욕
목욕은 근육의 긴장을 풀어 주고 몸을 편안하게 하며 피로 회복에 효과가 있다. 온냉 교대욕을 이용하면 혈관의 수축과 확장에 의해 혈액 순환이 활발해지고 신진 대사를 촉진시키는 효과를 볼 수 있다.
샤워
샤워의 효과에는 두 가지가 있다. 하나는 물의 압력에 의한 마사지 효과로 피부에 물이 닿는 자극에 의해서 혈행이 좋아지고 그 때문에 잘 안 되던 정맥의 환류가 촉진된다.
또 다른 하나는 온수에 의한 온열 효과이다. 34~37℃ 정도의 뜨거운 물을 몸에 대면 피가 잘 돌아서 몸의 신진 대사가 활발해져 체내에 쌓여 있던 노폐물도 함께 씻어 낼 수 있다.
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