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작성일 : 09-11-12 13:31
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물에 대한 오해 몇가지
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글쓴이 :
운영자
 조회 : 4,860
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물에 대한 오해 몇가지
물은 갈증이 날때만 마신다?
그렇지 않다. 물을 다섯잔 이상 마신 사람의 사망률이 세잔 이하의 물을 마신 여성보다 41%가 낮고 남성의 경우에는 54%가 낮다는 통계가 있다. 따라서 목마를때만 물을 마시는 것보다는 평소에 꾸준히 마시는 것이 더 좋다.
우유가 물을 대체할 수 있다?
우유의 나트륨은 모유의 2배이다. 신장이 나트륨을 배출할 때 체내의 수분도 함께 배출된다. 또 우유의 칼슘과 인은 단백질과 쉽게 결합해 변비나 배변 불안정을 유발 통증과 조급함을 유발하여 아이를 울게 만든다. 변비예방은 물론 나트륨과 함께 빠져나간 수분을 보충하기 위해 물을 많이 마셔야 한다.
뚱뚱한 사람은 물을 마셔도 살이찐다?
과학적 근거는 없으나 물을 마시고 자면 붓는 효과가 그리 비춰질 수 있고, 지방 1그램을 섭취하면 연소할 때 약 9-10그램의 물이 필요하고 단백질은 약 5-7그램의 물이 필요하다.물 섭취량이 이에 따르지 못하면 영양소가 소모되지 않고 축적되어 뚱뚱해지고 물마시기를 게을리하면 과중되어 영원히 비만에서 탈출할 수 없다.
광천수를 마시면 결석이 생긴다?
광천수의 결석과 체내의 결석은 다르다. 광천수는 칼슘 마그네슘 중탄산나트륨이 주 성분이고 이런 물질은 체내에서 합성이 잘 이루어지지 않는다. 체내의 결석은 질산염 수산염 요산염이 쌓인 것이다. 즉 이런 물질은 유전 성별 연령 식습관 질병 직업등 다양한 원인이있고 또한 고지방 저단백 식사시 결석이 유발되는 것이다. 따라서 물을 많이 마셔서 이런 문제를 예방해야 한다. 광천수가 먹는 물 수질 기준에 드는 것이라면 결석을 유발하지는 않으므로 광천수를 마시면 결석이 생기는 오해는 하지 말아야 한다.
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